تخطي إلى المحتوى الرئيسي

"أوميغا3" مفيدة للقلب وتحمي من الاكتئاب والسرطان

تناول "أوميغا3" قد يقلص على نحو ملحوظ احتمال الإصابة بمرض انفصام الشخصية
تناول "أوميغا3" قد يقلص على نحو ملحوظ احتمال الإصابة بمرض انفصام الشخصية أ ف ب / أرشيف

كثيرة هي فوائد "أوميغا3" الصحية، وآخرها أظهرته أبحاث نشرت نتائجها مجلة "نيتشر كومونيكيشنز" العلمية، والتي تشير إلى أن تناول مكملات غذائية غنية بمادة "أوميغا3" قد يقلص على نحو ملحوظ احتمال الإصابة بمرض انفصام الشخصية لدى الشبان المعرضين لهذا الخطر.

إعلان

 أظهرت الدراسات العلمية الفوائد الكثيرة للمكمل الغذائي "أوميغا3" وفوائده التي لاتحصى على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، وتبدي الدراسات الأخيرة أن تناول "أوميغا3" يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب، ويحمي من الاكتئاب، والخرف، السرطان، وحتى التهاب المفاصل وله فعالية في تخفيض الكوليسترول.

وأظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها مجلة "نيتشر كومونيكيشنز" العلمية أن تناول مكملات غذائية غنية بمادة "أوميغا3" قد يقلص على نحو ملحوظ احتمال الإصابة بمرض انفصام الشخصية لدى الشبان المعرضين لهذا الخطر. 

وللتوصل إلى هذه النتيجة، أعطى باحثون أستراليون ونمساويون مكملات غذائية غنية بمادة "أوميغا3" على مدى 12 أسبوعا لمجموعة مؤلفة من 41 شخصا تراوح أعمارهم بين 13 و25 عاما يصنفون على أنهم من المعرضين بشدة لخطر الإصابة بالأمراض النفسية.

وعبر مقارنة نتائج هذه العينة مع مجموعة أخرى تضم أربعين شابا من العمر نفسه يواجهون المخاطر عينها لكنهم تناولوا دواء وهميا، أظهر الباحثون أن 10% فقط من الشبان في المجموعة الأولى أصيبوا بمرض انفصام الشخصية خلال السنوات السبع التالية في مقابل 40% لدى أعضاء المجموعة الأخرى.

كما أن المرض ظهر عموما في مراحل أبكر لدى أعضاء المجموعة الأخرى الذين سجلت لديهم إصابات بأمراض ذهنية إضافية خلال فترة الدراسة.

ويعتبر انفصام الشخصية أو الفصام (سكيزوفرينيا) اضطرابا ذهنيا حادا يتجلى عبر فقدان الصلة بالواقع، ويظهر عموما في مرحلة المراهقة أو في الأعوام الأولى من سن البلوغ.

كما أن مادة "أوميغا3"، وهي أحماض دهنية أساسية، تمثل حاجة ضرورية للعمل السليم للدماغ والجهاز العصبي وشبكية العين، كما أنها معروفة بمنافعها على القلب والصحة الذهنية.

أين نجد "أوميغا3"؟

توجد هذه المادة بشكل رئيسي في الأسماك الزيتية (السردين والماكريل والرنجة والسلمون) والجوز والسلجم والصويا، إلا أن نسبة استهلاكها في الدول المتطورة تبقى غير كافية.

وعلى ما يبدو، فإن "أوميغا3" الموجودة في الأسماك هي الأكثر فائدة للصحة. أكثر الأسماك الغنية بـ"أوميغا3" هي السلمون، السلمون المرقط، السردين والتونا. وينصح البعض بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع للحصول على كمية كافية من "أوميغا3"، لكن يجب التذكير بأن الأسماك غنية أيضاً بالزئبق، وتناول الأسماك بكثرة قد يؤدي لتسمم بسبب فائض الزئبق، وللأمر أهمية لدى النساء الحوامل والأطفال. لذا يجب الانتباه لتناول الأسماك، وأحياناً إزالة الجلد من الأسماك (الغني بالزئبق). كما أن أوميغا 3 تتواجد في الزيوت النباتية، الجوز والخضار ذات اللون الأخضر الداكن- خاصةً السبانخ، البروكلي، حبوب فول الصويا.

ونظرا إلى منافعها المعلنة، اجتاحت مادة "أوميغا3" رفوف المتاجر الكبرى على شكل مكملات غذائية، ما دفع بالسلطات الصحية في بلدان عدة إلى إصدار توصيات تتعلق بكمية الاستهلاك القصوى التي ينصح بها (ثلاثة غرامات يوميا بينها غرامان فقط من المكملات الغذائية).

ولفت الباحثون في دراستهم إلى أن النتائج الأولية "تعطي أملا في إيجاد بدائل للعلاجات النفسية الصيدلانية لدى الشباب المهددين بالإصابة باضطرابات نفسية".

لكنهم أقروا بأن العينة التي شملتها الدراسة محدودة ويتعين اجراء دراسات جديدة لتأكيد هذه الخلاصات واكتشاف آلية عمل يمكن أن تؤدي مادة "أوميغا3" من خلالها دورا وقائيا للحماية من الاضطرابات النفسية.

 

فرانس 24 / أ ف ب

النشرة الإعلاميةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.